A boldogságot sokan valamilyen nagy, jövőbeli eseményhez kötik – egy előléptetéshez, egy nyaraláshoz, egy nagyobb vásárláshoz –, pedig a kutatások azt mutatják, hogy a mindennapi…
Tovább olvasom Apró örömök keresése a hétköznapokban
Kategória: MOSOLY
Mindfulness gyakorlatok a hétköznapokban
A modern élet ritmusa és a folyamatos ingergazdagság könnyen sodorja az embert abba az állapotba, amikor a teendők listája, a határidők és a jövőbeli feladatok…
Tovább olvasom Mindfulness gyakorlatok a hétköznapokban
Önegyüttérzés gyakorlása kritikus pillanatokban
Amikor egy barátod nehéz helyzetbe kerül, hibázik a munkahelyén, vagy csalódás éri a magánéletében, ösztönösen kedves szavakkal, megértéssel és támogató figyelemmel fordulsz felé. Nem kezded…
Tovább olvasom Önegyüttérzés gyakorlása kritikus pillanatokban
Digitális jólét: képernyőidő tudatos kezelése
Az okostelefonok, táblagépek és számítógépek kétségkívül forradalmasították az életünket: soha nem látott gyorsasággal érhetünk el információkat, tarthatjuk a kapcsolatot távoli szeretteinkkel, és intézhetjük a mindennapi…
Tovább olvasom Digitális jólét: képernyőidő tudatos kezelése
Nevetés jótékony hatása a szervezetre
Biztosan tapasztaltad már azt a felszabadító, mindent elsöprő élményt, amikor egy vidám baráti beszélgetés során úgy nevetsz, hogy szinte eláll a lélegzeted, a hasizmaid megfájdulnak,…
Tovább olvasom Nevetés jótékony hatása a szervezetre
Természetben töltött idő és a mentális egészség
A modern városi ember élete nagyrészt zárt épületekben, mesterséges fények alatt, betonfalak között és villódzó képernyők előtt zajlik. Bár a technológiai vívmányok számtalan kényelmi funkciót…
Tovább olvasom Természetben töltött idő és a mentális egészség
Önismereti naplózás kérdések mentén
Amikor a mindennapok rohanásában egymást követik a határidők, a feladatok és a környezetünk felől érkező elvárások, a belső világunk gyakran háttérbe szorul. A gondolataink ilyenkor…
Tovább olvasom Önismereti naplózás kérdések mentén
Kapcsolatok, amik felemelnek: hogyan ismerd fel
Az ember alapvetően társas lény, és a minket körülvevő személyek láthatatlanul, de rendkívül mélyen formálják a gondolatainkat, az érzelmi állapotunkat és a világról alkotott képünket.…
Tovább olvasom Kapcsolatok, amik felemelnek: hogyan ismerd fel
Rutinok kialakítása szorongás csökkentésére
A modern mindennapok feszített tempója, a folyamatosan érkező digitális értesítések és a világ bizonytalanságai könnyen kibillenthetik az embert a belső egyensúlyából. Amikor a jövő kiszámíthatatlanná…
Tovább olvasom Rutinok kialakítása szorongás csökkentésére
Boldogságkutatás: mit mond a tudomány
Az emberiség évezredeken keresztül költői, filozófiai és spirituális kérdésként tekintett a boldogság természetére. A 20. század végétől kezdve azonban egy rendkívüli tudományos fordulat zajlott le:…
Tovább olvasom Boldogságkutatás: mit mond a tudomány
Önmagunkkal szembeni türelem gyakorlása
Egy olyan társadalomban élünk, amely az azonnali sikereket, a folyamatos csúcsteljesítményt és a hibátlan megjelenést ünnepli. A közösségi média csillogó világa azt az illúziót kelti,…
Tovább olvasom Önmagunkkal szembeni türelem gyakorlása
5 perces reggeli rutin, amivel garantáltan jókedvűen indulsz
Sokszor érzed úgy reggelente, hogy nehezen indulsz be? Nincs kedved felkelni, az első kávé sem hozza meg a várva várt lendületet? Ne aggódj, néha csak…
Tovább olvasom 5 perces reggeli rutin, amivel garantáltan jókedvűen indulsz
Vidámparkok felnőtteknek – igen, te is élvezni fogod!
Miért jó szórakozás felnőttként is? Sokan úgy gondolják, hogy a vidámpark a gyerekek terepe, pedig a felnőttek legalább annyira – ha nem jobban – tudják…
Tovább olvasom Vidámparkok felnőtteknek – igen, te is élvezni fogod!
Mosolygós hétvégék: rövid kiruccanások, amik feltöltenek
Miért érdemes rövid hétvégi utakat tervezni? Sokszor azt hisszük, hogy csak a hosszú nyaralások vagy távoli utazások tudnak igazán feltölteni, pedig egy jól megválasztott, rövid…
Tovább olvasom Mosolygós hétvégék: rövid kiruccanások, amik feltöltenek
Okoseszközök, amik megkönnyítik a mindennapjaidat és vidámabbá tesznek
A technológia napról napra fejlődik, és egyre több okoseszköz kerül be az otthonainkba, hogy megkönnyítse a mindennapjainkat. De nemcsak praktikusak, hanem jókedvünkre is hatással lehetnek!…
Tovább olvasom Okoseszközök, amik megkönnyítik a mindennapjaidat és vidámabbá tesznek
Színes balkonok – virágok, amik jókedvre derítenek már reggel
A színek ereje a reggeli hangulatban Képzeld el, hogy reggel kilépsz a balkonodra, és a nap első fényei élénk színekben pompázó virágokon csillannak meg. Ugye…
Tovább olvasom Színes balkonok – virágok, amik jókedvre derítenek már reggel
Robotok, amik mosolyognak rád – hihetetlen fejlesztések
A technológia fejlődése olyan irányt vett, ami már nem csak praktikus, de kifejezetten szórakoztató is lehet. Az utóbbi években megjelentek a „mosolygó robotok”, amelyek nemcsak…
Tovább olvasom Robotok, amik mosolyognak rád – hihetetlen fejlesztések
Ételek, amik boldogsághormont termelnek – finomságok mosollyal fűszerezve
Tudtad, hogy az, amit megeszel, nagyban befolyásolja a hangulatodat? Nem véletlen, hogy egy finom csokoládé vagy egy szelet friss gyümölcs után jobb kedved lesz. Most…
Tovább olvasom Ételek, amik boldogsághormont termelnek – finomságok mosollyal fűszerezve